תהליך האימון לבריאות

תהליך האימון נמשך בדרך כלל 12 פגישות של שעה. במקרה הצורך אפשר להגדיל את מספר הפגישות. שיחת האימון מתקיימת פעם בשבוע, ויכולה להערך בכל מקום שנבחר (אין כמו אימון בוקר בחוץ) או טלפונית.

בין המפגשים ישנן משימות לביצוע. חלק מהמשימות מובנות בתהליך האימון ואחרות הן משימות ספציפיות לתהליך שלך, כדי לקדם את מטרותיך. בין האימונים אפשר לפנות אלי להתייעצות ולעזרה, בטלפון או במייל.

מה תקבל/י בתהליך?

  • הבנה לגבי הרגלים שאינם משרתים אותך בתזונה, פעילות גופנית וניהול סטרס
  • הכוונה לגבי כללי תזונה נכונה
  • מציאת הפעילות הגופנית המתאימה לך
  • איך להתחיל בשינוי אורח החיים
  • איך להתמיד לאורך זמן
  • איך להתמודד עם רגעי נפילה ומחשבות שעוצרות התקדמות

בתהליך האימון אני משתמשת בכלים שונים המאפשרים לך להגיע לבהירות בנוגע לחזון, לערכים, ליכולות והחוזקות שלך. התוכן הוא שלך – המטרות והדרך להגשמה.