מים בששון

כולנו יודעים שחשוב לשתות ולא להתייבש.

עדיין, רובנו נמצאים במצב של התייבשות קלה רוב הזמן – בקיץ ובחורף.

איך יודעים שנמצאים במצב של התייבשות, אפילו קלה?
העור לא נראה משהו – רפוי ויבש.
יש תחושה של חוסר מיקוד או עירפול קל.
לפעמים תחושה של יובש בעיניים וכאב ראש קטן מזכירים לנו, או
שנדמה לנו שאנחנו רעבים כל הזמן, כשבעצם זו תחושת הצמא שמתחלפת לנו עם רעב.

הרבה אנשים ובעיקר ילדים שותים משקאות ממותקים, המכילים המון סוכר, או משקאות דייאט שמכילים ממתיקים מלאכותיים. אלה ואלה אינם בריאים לנו, ותמיד עדיף לשתות מים. אבל מה עושים מי שלא אוהבים מים?

הנה כמה רעיונות למים בטעמים, שאפשר להכין לבד, מפירות וירקות וללא תוספת סוכר.

מה צריך?
לימון, מלפפון, נענע
או

Photo credit: Wendy Copley / Foter / Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 2.0 Generic (CC BY-NC-SA 2.0)
תפוז ותותים
או
קיוי ותותים
או
שורש זנגויל, לימון, מלפפון
או
אפרסק, שורש זנגויל, עלי בזיליקום
או
מלון, נענע
או
כל שילוב של פירות שעולה בדעתכם וזמין לכם ברגע זה.

רוחצים היטב ופורסים את השילוב שבחרנו לקנקן, ומוסיפים מים.

שומרים במקרר ומוזגים לעיתים קרובות ככל האפשר.

אפשר לחדש את המים בקנקן במשך היום עם אותם רכיבים.

יש לכם רעיונות נוספים לשתייה של יותר מים? מוזמנים להוסיף אותם למטה בתגובות.

לפרטים על הסדנה הכינותי מראש הכנסו לכאן.


תגובות

מים בששון — 4 תגובות

  1. היי סיגל, יש לי טיפ מופלא שעובד. מיד כשקמים בבוקר, לפני או אחרי הקפה, לפני או אחרי ארוחת הבוקר, שותים שתי כוסות מים, בלי חשק, בלי טעם ובלי רצון. העיקר שאיכשהו שותים שתי כוסות, ואם לא הולך , אז כוס אחת, נהיים צמאים למים כל היום. נסי את זה את בעצמך, אם כי אני בטוחה שאת לא צריכה, ותראי ששתיית מים בבוקר מביאה צמא לכל היום.
    תודה על כל הטיפים שלך
    עדנה קנטי

  2. רעיונות מצויינים! זה גם צבעוני ועובד טוב על החושים – אז זה מספק עוד משהו.
    המלצה קצת אחרת – תזכורת בנייד לשתייה.
    גם לשים בקבוק קטן ליד מקום העבודה/פעילות ולראות איך הוא נגמר
    ועוד משהו שתומך בהיבט הפיזי –
    לומר לגוף שאני תומכת בו ושומרת עליו מפני התיבשות, או הבטחה לשמירת מאזן הנוזלים בגוף – יכול לעזור לשתות יותר מים.
    מפתיע? אז זה נכון. תופתעו.

  3. עדנה רעיון מצוין! אמנם לא תמיד מתאים לי לפני הקפה, אבל אחריו אני מכינה כוס מים על השולחן וכשאני עוברת לידה, אני שותה ממנה.

  4. רעיונות נהדרים, נירה. אני בעד כל דבר שעובד – פתקים, אפליקציות וגם דיבור עצמי 🙂

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.