איך בוחרים שיטת תזונה בריאה

בשעה טובה, החלטת לעבור לאורח חיים בריא, לשפר את התזונה ולפצוח בפעילות גופנית. פתחת את פורטל הבריאות החביב עליך, התיעצת עם חברות וחברים, עם הרופא שלך והדיאטנית, ועכשיו יש לך אינסוף אפשרויות תזונה שלכל אחת תומכים ומתנגדים… איך בוחרים??? הנה … המשך קריאה

שינויים קטנים בדרך לתוצאות

בשנה האחרונה כתבתי הרבה על שינוי אורח החיים בצעדים קטנים. בהרצאות שלי אני מסבירה שמרחב הבריאות הוא גדול מאוד, וכל שינוי שאנחנו עושים בכל פרמטר שהוא – תזונה, פעילות גופנית או ניהול המתחים בחיינו, משפיע על מצב הבריאות שלנו. לאחרונה … המשך קריאה